2011年04月29日

瞑想

　
　
　丹田（おへその３ｃｍ下くらい）に意識を集中して、
　リラックスheart

　そして、忙しい思考状態を停止させて、
　頭の中は空っぽに。（空っぽだけどさ）

　1日ちょこちょこと静かなところで・・・。
　心を落ち着けたいときなど。
　呼吸を深い状態にしていきます。

　ヨガもいいですね。
　まーちゃん先生、どうしてるかな？

　


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Posted by たんご at 10:22│Comments(2) │生活
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この記事へのコメント
そういう時間って必要ですね。
でも、気づいたら眠ってたなんてことになりそうですね（^-^）
Posted by 田中せいこ田中せいこ at 2011年04月29日 16:48
田中せいこ様

よく寝ちゃってます・・・。
Posted by たんご at 2011年04月29日 21:21
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